Mit jelent az érzelemszabályozás gyerekkorban, és miért olyan fontos?

Egy kisgyermek számára az érzelmek gyakran olyanok, mint egy tenger – hol nyugodtak, hol viharosak. Az érzelemszabályozás képessége nem velünk született tudás, hanem egy tanulási folyamat eredménye, amelyben a szülők, pedagógusok és segítő szakemberek kulcsszerepet játszanak. De mit is jelent ez pontosan, és hogyan segíthetjük benne a gyermekeket? 

Mi az érzelemszabályozás?
Az érzelemszabályozás azt a képességet jelenti, hogy valaki felismeri, megérti és megfelelő módon kezeli a saját érzéseit. Gyermekkorban ez különösen fontos, hiszen ilyenkor tanuljuk meg, hogy nem baj, ha szomorúak, dühösek vagy csalódottak vagyunk – de az sem mindegy, hogyan fejezzük ki ezeket.

Azok  a gyerekek, akik képesek szabályozni az érzéseiket:

• könnyebben beilleszkednek közösségbe,
• jobban kezelik a konfliktusokat,
• hatékonyabban tanulnak,
• kevesebb viselkedési nehézséget mutatnak.

Ez az alapja a későbbi érzelmi intelligenciának, önbizalomnak és mentális jóllétnek is.

Hogyan tanulják meg a gyerekek?
A legfontosabb tanulási forma a modellkövetés – vagyis ahogyan mi, felnőttek kezeljük a saját érzelmeinket, azt ők is átveszik. Emellett játékos, célzott foglalkozásokon, meséken, érzelemkártyákon vagy dramatikus játékokon keresztül is taníthatjuk nekik, hogyan azonosítsák és fejezzék ki, amit éreznek.

A foglalkozások során játékosan közelítünk az érzelmek világához:

• hasonlatokat, meséket, történeteket hívunk segítségül,
• beszélgetünk, játszunk, rajzolunk,
• eszközöket adunk a gyerek kezébe ahhoz, hogy biztonságosan megélje és kifejezze az érzéseit.

Nagyon fontos, hogy az érzelemszabályozás nem tökéletes működés, hanem egy életen át formálódó készség. Ha a gyermek már kiskorában megkapja a lehetőséget arra, hogy megtanulja, mit kezdjen az érzéseivel, sokkal magabiztosabban és boldogabban lép majd az élet nagyobb kihívásaiba.